Συνδεθείτε μαζί μας:   
Βρίσκεστε εδώ: | Γυναικολογία | Νεανικές παθήσεις |

Προεμμηνορυσιακό σύνδρομο

Προεμμηνορυσιακό σύνδρομο

Αν κάθε μήνα πριν σας έρθει περίοδος είστε χωρίς ιδιαίτερο λόγο ευερέθιστη, έχετε φούσκωμα, πρησμένο στήθος - πρόσωπο - δάκτυλα, πονοκεφάλους, κράμπες ή πόνους στην κοιλιά και την πλάτη, ψυχολογικές διαταραχές (κακή διάθεση, στενοχώρια, κατάθλιψη, ανησυχία), ταχυπαλμίες κλπ, και αυτό συμβαίνει τουλάχιστον για 3 συνεχείς κύκλους, λέμε ότι έχετε προεμμηνορησιακό σύνδρομο. Για τη διάγνωση και τη θεραπεία είναι σημαντική η καταγραφή των ημερών του κύκλου και των αντίστοιχων συμπτωμάτων για 3 μήνες συνεχώς.

Αντιμετώπιση

  1. Αποφύγετε το άγχος
  2. Κάνετε τακτικά άσκηση
  3. Χαλαρώστε με οποιονδήποτε τρόπο (ασκήσεις αναπνοής - διαλογισμό - γιόγκα)
  4. Πολυβιταμινούχα σκευάσματα και συμπληρώματα διατροφής
  5. Υγιεινή διατροφή (φρούτα, λαχανικά, ελάχιστο αλάτι, όχι ζάχαρη, μείωση καφέ και αλκοόλ)