Συνδεθείτε μαζί μας:   
Βρίσκεστε εδώ: | Γυναικολογία | Εμμηνόπαυση |

Κλιμακτήριος

Κλιμακτήριος

Όταν οι ωοθήκες σταματήσουν να παράγουν οιστρογόνα, έρχεται το τέρμα της περιόδου. Στις περισσότερες γυναίκες έρχεται γύρω στα 50 χρόνια (45-55), σπανιότερα έρχεται νωρίτερα. Οι αλλαγές με το σταμάτημα των ορμονών (οιστρογόνων) και η προσαρμογή που ακολουθεί, διαρκούν από εβδομάδες έως και μήνες, ενώ συχνά γίνονται χωρίς καμία ενόχληση. Οι ωοθήκες παύουν να λειτουργούν, η περίοδος σταματά και η εγκυμοσύνη είναι αδύνατη. Είναι μια φυσιολογική βιολογική διαδικασία και σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει το τέλος της σεξουαλικότητας ή της νιότης.

Μερικές φορές το σταμάτημα δεν είναι απότομο, αλλά μεσολαβεί κενό μηνών ανάμεσα στις περιόδους, χωρίς να μπορεί να προβλεφθεί η επόμενη περίοδος. Εδώ χρειάζεται προσοχή, γιατί είναι δυνατή η ωορρηξία και συνεπώς η εγκυμοσύνη.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Χρειάζεται έλεγχος γιατί κάθε αιμορραγία, ιδίως μετά το σταμάτημα της περιόδου, είναι ύποπτη.

Συμπτώματα που ενοχλούν

  • Εξάψεις που συνοδεύονται από ιδρώτα (ιδίως νυκτερινό), μία ή πολλές φορές το 24ωρο.
  • Δυσπαρευνία - αίσθημα καύσου ή και φαγούρα (αποτέλεσμα της ατροφίας - ξηρότητας του κόλπου). Η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων δημιουργεί ατροφία στο επιθήλιο που καλύπτει τον κόλπο και έτσι γίνεται ξηρό, λεπτότερο και λιγότερο ελαστικό.
  • Κράμπες (μυρμήγκιασμα).
  • Έντονα συναισθήματα (κατάθλιψη - κυκλοθυμία - ευερεθιστότητα).
  • Συχνοί πόνοι στις αρθρώσεις και τους μυς και υπέρταση.
  • Το σταμάτημα της παραγωγής οιστρογόνων ίσως κάνει τα οστά εύθραυστα (οστεοπόρωση).
  • Μπορεί επίσης να διαταράξει το μεταβολισμό της χοληστερίνης, γιατί παύει η ευεργετική δράση των οιστρογόνων και έτσι έχουμε αύξησή της με επιπτώσεις στα αγγεία (αρτηριοσκλήρωση).
  • Αποτέλεσμα της απώλειας της ελαστικότητας του κόλπου και της ουρήθρας είναι συχνά η απώλεια ούρων από προσπάθεια κατά τον βήχα, το γέλιο ή όταν σηκώνετε βάρος.

Αντιμετώπιση

  1. Υγιεινή διατροφή και προσοχή στην αύξηση του βάρους

    Ο μεταβολισμός μετά την εμμηνόπαυση επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να κάψετε όλες τις τροφές - θερμίδες που τρώτε. Μειώστε κατά 200 με 400 τις θερμίδες που προσλαμβάνετε και κάνετε άσκηση για 60 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.

    • Όχι πολλούς καφέδες (1-2 ημερησίως), όχι αλκοόλ
    • Πολλά υγρά και χυμούς
    • Φρούτα, δημητριακά και προϊόντα ολικής αλέσεως
    • Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
    • Γαλακτοκομικά με πρόσθετα ασβεστίου
    • Μικρές μερίδες άπαχου κρέατος, ψαριού ή κοτόπουλου 3-4 φορές την εβδομάδα
    • Αποφυγή καπνίσματος
  2. Οστεοπόρωση: Αμέσως μετά την εμμηνόπαυση η απώλεια ασβεστίου από τα οστά γίνεται σε μεγαλύτερο βαθμό, ιδίως τα πρώτα 3-4 χρόνια. Η τακτική άσκηση, οι πλούσιες σε ασβέστιο τροφές (γαλακτοκομικά κλπ) και ο ετήσιος έλεγχος με μέτρηση της οστικής πυκνότητας στην κεφαλή του μηριαίου και την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης για ανάγκη προληπτικής θεραπείας, είναι απαραίτητα.
  3. Παράγωγα της σόγιας σε χάπια, αλοιφές για τον κόλπο, για τις εξάψεις, τη δυσπαρευνία κλπ.
  4. Ψυχολογική υποστήριξη από την οικογένεια.
  5. Σε ελάχιστες περιπτώσεις έντονων συμπτωμάτων και για λίγο μόνο διάστημα, προτείνεται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης λόγω του κινδύνου από τη χρήση ορμονών.
  6. Μην ξεχνάτε τον ετήσιο έλεγχο με μαστογραφία και Τεστ Παπ.