Γενικές συμβουλές για ασφαλή εγκυμοσύνη

Για την κάθε μέλλουσα μητέρα, η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική και τελείως διαφορετική εμπειρία. Οι μήνες που θα ακολουθήσουν είναι μήνες προσμονής και τα συναισθήματα που θα νιώθετε, οι εμπειρίες, οι σκέψεις και οι εντυπώσεις θα εναλλάσσονται τόσο γρήγορα που σίγουρα θα μείνουν χαραγμένες στη μνήμη σας, ακόμα κι όταν τα χρόνια θα περάσουν.

Η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται ότι η ζωή της θα αλλάξει και μαζί με το σύντροφό της αγωνιούν για το αν θα μπορέσουν να τα καταφέρουν στο ρόλο του σωστού και του καλού γονιού.

Δεν πρέπει όμως να ανησυχείτε για τίποτα. Ο ρόλος του γονιού δεν «διδάσκεται», αλλά μαθαίνεται στην πορεία. Μέσα από τις εμπειρίες, την καθοδήγηση του παιδιάτρου και τη βοήθεια συγγενών, φίλων και ειδικών, θα μπορέσετε να απολαύσετε τη νέα αυτή διαδρομή. Η απόφαση να φέρετε στον κόσμο το νέο μέλος της οικογένειάς σας θα πρέπει να αποτελεί μια κοινή συνειδητή επιλογή, δική σας αλλά και του συντρόφου σας. Είναι μια πράξη που θα σας ακολουθεί εφ’ όρου ζωής και καλό θα είναι να μην σας βρει απροετοίμαστους. Θα πρέπει να είστε έτοιμοι και σίγουροι προτού προχωρήσετε στην καινούργια αυτή διαδρομή. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να είστε ενημερωμένοι για το τι θα συμβεί τους επόμενους εννιά μήνες.

Εδώ θα διαβάσετε όλα όσα χρειάζεται να ξέρει η μέλλουσα μητέρα, αλλά και ο σύντροφός της γι' αυτό το καινούργιο κεφάλαιο της ζωής τους. Μέσα από απλές ερωτήσεις των γονιών και τις άμεσες απαντήσεις μας, θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε να λύσετε τις περισσότερες από τις απορίες που ίσως σας απασχολήσουν. Γιατί για να φτάσετε μέχρι τη στιγμή της γέννησης, χρειάζεται σωστή ενημέρωση και προετοιμασία, έτσι ώστε να γνωρίζετε τις επιλογές σας και τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, αλλά και στη ζωή του ζευγαριού.

  • Να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο.
  • Να αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα.
  • Ελαττώστε την κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν πολλή καφεΐνη.
  • Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς τη συνταγή του γιατρού.
  • Ενημερώστε τον οδοντίατρό σας ότι είστε έγκυος, έτσι ώστε να μην κάνετε άσκοπα ακτινογραφίες.
  • Πλένετε πολύ καλά τα ωμά φρούτα και λαχανικά πριν τα φάτε.
  • Αποφεύγετε τους χώρους με τοξικές αναθυμιάσεις από χρωστικές ουσίες, καθώς και τους κλειστούς χώρους με πολύ κόσμο και πολύ καπνό.
  • Να εξετάζεστε τακτικά την ημερομηνία που έχουμε συνεννοηθεί.
  • Μη φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι. Φροντίστε τα παπούτσια σας να έχουν σόλες για να αποφύγετε πιθανές πτώσεις.
  • Όταν οδηγείτε να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας.
  • Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν το φαγητό και ειδικά αν έχετε χαϊδέψει κάποιο ζωάκι.
  • Τοποθετήστε στην μπανιέρα σας αντιολισθητικό χαλάκι.
  • Χρησιμοποιήστε αφρόλουτρο που σέβεται το pH του δέρματός σας και βοηθάει να διατηρήσετε το δέρμα σας ελαστικό.

 

 Οδήγηση και εγκυμοσύνη

Πηγή: http://www.autotriti.gr/data/magazine/viewthema/37685.asp

χρήσιμες συμβουλές για την εγκυμοσύνη και την έγκυο

συμβουλές για τη μητέρα

συμβουλές για κάθε γυναίκα

υπολογισμός βασικού μεταβολισμού

δείκτης μάζας σώματος

υπολογισμός γόνιμων ημερών

ημερομηνία τοκετού

υπολογισμός ύψους παιδιού